Bekerja di malam hari sering membuat jadwal tidur menjadi tidak teratur. Banyak pekerja malam merasa sulit tidur di siang hari karena faktor cahaya, kebisingan, atau kebiasaan tubuh yang sudah terbiasa
Kategori ini berfokus pada pentingnya menjaga jadwal tidur yang teratur meskipun bekerja pada malam hari. Tidur yang cukup dan konsisten membantu tubuh tetap bugar dan fokus selama jam kerja. Dengan menerapkan rutinitas tidur yang teratur, risiko kelelahan dan masalah kesehatan akibat shift malam dapat berkurang. Banyak pekerja malam merasa lebih nyaman ketika tidur tetap terjaga meskipun berbeda dari jadwal orang pada umumnya.
Bekerja di malam hari sering membuat jadwal tidur menjadi tidak teratur. Banyak pekerja malam merasa sulit tidur di siang hari karena faktor cahaya, kebisingan, atau kebiasaan tubuh yang sudah terbiasa