Asupan makanan dan minuman yang tepat sangat berpengaruh pada energi dan fokus selama shift malam. Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein membantu tubuh tetap kuat. Hindari makanan terlalu
Kategori ini menjelaskan pentingnya memilih makanan dan minuman yang tepat selama shift malam. Konsumsi makanan bergizi dan minuman yang cukup dapat membantu menjaga energi dan fokus. Hindari makanan berat atau terlalu manis agar tidak mudah mengantuk. Dengan strategi makan yang tepat, tubuh dapat berfungsi optimal selama bekerja di malam hari.
Asupan makanan dan minuman yang tepat sangat berpengaruh pada energi dan fokus selama shift malam. Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein membantu tubuh tetap kuat. Hindari makanan terlalu