Asupan makanan dan minuman yang tepat sangat berpengaruh pada energi dan fokus selama shift malam. Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein membantu tubuh tetap kuat. Hindari makanan terlalu
Asupan makanan dan minuman yang tepat sangat berpengaruh pada energi dan fokus selama shift malam. Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein membantu tubuh tetap kuat. Hindari makanan terlalu