Lingkungan kerja yang nyaman sangat memengaruhi produktivitas dan kesehatan pekerja malam. Pencahayaan yang cukup membantu mata tidak cepat lelah saat bekerja. Ventilasi yang baik menjaga udara tetap segar dan mengurangi
Tips Nutrisi untuk Tetap Enerjik Saat Shift MalamTips Nutrisi untuk Tetap Enerjik Saat Shift Malam
Asupan makanan dan minuman yang tepat sangat berpengaruh pada energi dan fokus selama shift malam. Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein membantu tubuh tetap kuat. Hindari makanan terlalu
Strategi Tidur Sehat untuk Pekerja Shift MalamStrategi Tidur Sehat untuk Pekerja Shift Malam
Bekerja di malam hari sering membuat jadwal tidur menjadi tidak teratur. Banyak pekerja malam merasa sulit tidur di siang hari karena faktor cahaya, kebisingan, atau kebiasaan tubuh yang sudah terbiasa